Правильная осанка - это баланс когда мы стоим, и осанка помогает нам дышать, наши внутренние органы не зажаты. Наше тело - это инструмент, который отвечает за качество звука. Особенности дыхания - это особенности осанки.
Сутулая спина, опущенный таз, колени присогнуты, живот вывален вперед. Дыхание при такой осанке становиться медлительным и неповоротливым, из-за того что мышцы плохо толкают диафрагму
Таз выдвинут вперед, мышцы ягодиц зажаты, дыхание становиться коротким. Человеку трудно дается длительные периоды в речи. Голос глухой.
Шея выдвинута вперед спина и руки напряжены, кулаки сжаты, нижняя челюсть напряжена. Дыхание производиться усилием ноздрей губ и щек. Голос заглублен, речь невнятная
Установочные упражнения для правильной осанки
1
Закройте глаза, расслабьте плечи, попробуйте покачаться вперед-назад, в стороны, найдите баланс, при котором ваше тело не зажато, расслабленно
2
Станьте, ноги на ширине плеч, руки опущены, стоите спокойно, дышите плавно. Положите правую руку на живот. Подышите спокойно вдох-выдох животом
3
Поставьте руки на талию, подышите
4
Представьте, что от поясницы до макушки вас подвесили за невидимую нить и вы растягиваетесь от поясницы до макушки, тянемся головой вверх. Стоим спокойно, дышим плавно